Chăn nặng làm mát, thoáng khí, sợi nhỏ với hạt thủy tinh, lớn, giặt được, dùng được cho mọi mùa

1. Nguyên tắc sử dụng cốt lõi

1. Lựa chọn trọng lượng: Nên chọn trọng lượng khoảng 10%-15% trọng lượng cơ thể của bạn. Ví dụ, một người nặng 60 kg sẽ phù hợp với chăn từ 6 đến 9 kg. Đối với trẻ em, hãy tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn sử dụng sản phẩm hoặc lời khuyên của bác sĩ.
2. Thời gian thích ứng: Hãy cho phép bản thân 7 đến 10 ngày​ để thích ứng, cho cơ thể và hệ thần kinh của bạn thời gian để dần làm quen với áp lực nhẹ nhàng, liên tục.

2. Phương pháp thích ứng theo giai đoạn (Điều bắt buộc phải đọc cho người mới bắt đầu)

• Giai đoạn 1: Thích ứng cục bộ (Ngày 1-3)
  • Phương pháp: Ban đầu, chỉ che phần eo, hông và đùi của bạn. Tránh che vai (để tránh cảm giác áp lực) và bắp chân (để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu).
  • Mục đích: Để vùng trung tâm cơ thể bạn thích ứng với áp lực trước, dần dần xây dựng khả năng chịu đựng.
• Giai đoạn 2: Mở rộng phạm vi che phủ (Ngày 4-7)
  • Phương pháp: Khi bạn cảm thấy thoải mái với trọng lượng cục bộ, bạn có thể dần dần mở rộng phạm vi che phủ đến ngực​ và mắt cá chân. Vẫn giữ cho vai và cổ của bạn được lộ ra​ để đảm bảo hô hấp không bị cản trở.
  • Mẹo: Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào trong quá trình này, bạn có thể quay lại giai đoạn trước để tiếp tục thích ứng.
• Giai đoạn 3: Che phủ toàn thân (Sau khi thích ứng hoàn toàn)
  • Phương pháp: Khi đã thích ứng hoàn toàn, bạn có thể thoải mái che phủ toàn bộ cơ thể (bao gồm cả vai). Tại thời điểm này, trọng lượng của chăn sẽ chuyển từ gánh nặng tiềm ẩn thành một công cụ hữu ích cho sự thư giãn của bạn.

3. Gợi ý sử dụng theo mùa và lớp

• Mùa hè hoặc môi trường ấm áp: Chăn có trọng lượng có thể được sử dụng một mình (hầu hết các sản phẩm đều có vải lưới thoáng khí để tăng thêm độ mát).
• Mùa đông hoặc môi trường lạnh: Nên kết hợp chăn có trọng lượng với các loại chăn bông hoặc chăn khác​. Cách tốt nhất để kết hợp là đặt nó gần sát cơ thể bạn​ hoặc giữa hai chiếc chăn/chăn bông thông thường. Điều này cung cấp áp lực ổn định trong khi vẫn đảm bảo đủ ấm. Xin lưu ý rằng chức năng chính của chăn có trọng lượng là tạo áp lực; khả năng cách nhiệt của nó thường kém hơn so với chăn bông mùa đông chuyên nghiệp và không nên thay thế hoàn toàn một lớp giữ ấm.

4. Lưu ý an toàn quan trọng

1. Các nhóm chống chỉ định: Nghiêm cấm đối với trẻ sơ sinh, những người mắc các bệnh về hệ hô hấp hoặc tuần hoàn, những người có khả năng vận động hạn chế hoặc những người bị kích động vào ban đêm (chẳng hạn như một số bệnh nhân sa sút trí tuệ)​ để tránh nguy cơ ngạt thở.
2. Không che đầu: Trong mọi trường hợp, chăn có trọng lượng không được che miệng hoặc mũi.
3. Đảm bảo tự do di chuyển: Trong khi sử dụng, hãy đảm bảo bạn có thể lật người tự do và di chuyển các chi thoải mái dưới chăn.
4. Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe như chấn thương cột sống hoặc chứng ngưng thở khi ngủ, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà trị liệu​ trước khi sử dụng.

5. Các vấn đề thường gặp và cách chăm sóc

• Cảm thấy quá nóng?: Chọn các sản phẩm có chứa hạt thủy tinh​ và được làm bằng vải thoáng khí. Bạn cũng có thể sử dụng nó với điều hòa không khí hoặc quạt.
• Làm thế nào để làm sạch và bảo trì?: Hầu hết các loại chăn có trọng lượng không thể giặt bằng máy hoàn toàn. Vui lòng đọc kỹ nhãn sản phẩm. Thông thường, bạn cần tháo lớp trọng lượng bên trong và chỉ giặt lớp vỏ cotton có thể tháo rời. Nên phơi lớp trọng lượng bên trong thường xuyên ở nơi thông gió.
• Hai người có thể dùng chung một chiếc không?: Không được khuyến khích. Nhu cầu về trọng lượng và áp lực khác nhau tùy theo từng người. Cách tốt nhất là cung cấp cho mỗi người dùng một chiếc chăn có kích thước riêng biệt với trọng lượng phù hợp.

Tóm tắt